股票配资有哪些门户网 气血不足百病生！4个自查方法+6大调理方法都在这里了！
据国家市场监督管理总局官网公布的召回信息股票配资有哪些门户网，华晨宝马召回了2019年9月2日至2020年12月26日生产的部分中国产5系汽车，共计171828辆。召回原因是车辆软件存在问题，可能发生组合仪表黑屏，无法显示必要的车辆信息(例如车速等)。
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我们常说，一个人过得好不好，看脸就知道。
因为从一个人的脸色就可以大致看出身体健康状况如何。而平时我们常说的脸色不好，其实就是指一个人的气血不足。
《黄帝内经》说道：“血气不和，百病乃变化而生。”
气血不足，不仅会导致毛孔粗大、水肿、色斑、面色萎黄、干燥，还会导致气短乏力、少气懒言、形体瘦怯、心悸失眠、肢体麻木、怕冷、身体疼痛等一系列亚健康症状。
气血不足不是女人的“专利”，压力大、经常熬夜、应酬等不良生活习惯，都会导致人体气血不足。
那么，如何辨别自己是否气血不足呢？
气血不足辨别法
1 搓耳朵
搓耳朵五六下，若耳朵上的红色很快消退并越来越白，或怎么搓也不易发红，表明气血不足。
2 看皮肤
皮肤粗糙暗黄、发白、发青、长斑等，则表明气血不足。
3 看眼睑
眼睑颜色淡白则表明气血不足。
4 看头发
头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉等，则表明气血不足。
哪些行为最伤气血
01 缺乏运动
运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。
02 睡眠不足
长期作息不规律，该睡不睡，机体的血气没有恢复时间，造血也没有充足的时间。
03 房事无度
房事无度会伤精，而精与血同源，肾精损失严重，必然引起气血不足。
04 劳动过度
体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。脑力劳动过度也会引起心脾血虚。
05 思虑过多
不良情绪对人体气血消耗是很大的。谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
06 饮食不当
饮食饥饱无常、偏食、营养不全面，或偏爱凉、烫、辣、甜等食物，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，容易引起气血亏虚。
气血不足怎么调理
想要气血充足，不仅要补，还要学会不损耗、不挥霍。那到底该怎么做呢？
1.食补法
用老母鸡或者乌鸡和黄芪、当归、党参一起煲成“气血三宝汤”，很适合气血不足的人喝，食肉喝汤，每周一次，补血养气、滋阴补元，让你的精气血一次补齐。
【材料】
黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、10颗红枣、5克枸杞、姜适量。
【做法】
①鸡肉切块，凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂；
②药材洗净后用清水浸泡2小时；
③将所有材料放入汤锅，加2L清水，小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；
④起锅后加适量盐，搅拌均匀即可食用。
注意：孕妇、经期、脾胃湿热者、流感患者不宜食用。
2.药补法
秋冬季节，人体新陈代谢速度减慢，胃肠道功能相对较强，此时服用补药调养身体，可以使营养物质更易于吸收蕴蓄，发挥滋补调养、纠正亚健康状态和防病治病的作用，是一年当中进补的最好时节。
古人有云：“一勺膏滋，十汤药”。
在中医理论里，膏方是一种具有营养滋补和治疗预防等综合作用的成药，其处方药材一般有三四十余味，在一些特殊情况下可更多。
膏方萃取药物精华，剂量浓缩，量少而质纯，服用甘甜悦口，更适宜长期久服，故成为秋冬进补的首选。
3.健身法
推荐常做《八段锦》之“调理脾胃须单举式”，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人练习。
# 动作概要
直立，两足分开，与肩同宽。
右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。
动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。
4.远寒邪
血得温则行，得寒则凝。寒邪会让血液瘀滞、经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
寒邪主要来自两方面：
一是受凉，如洗冷水澡、吹空调等；
二是饮食，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
5.睡眠法
肝藏血，主疏泄、调气机，有助脾胃运化。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
6.揉穴法
按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。
气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
血海穴是脾经所生之血的聚集之处，具有促生新血、补血养血、引血归经之效。右手手掌抵住右膝盖，大拇指下肌肉凹陷处即是右血海穴，左血海穴同理取之。
气血是生命的根本，养好气血不仅仅是为了好看股票配资有哪些门户网，更是为了拥有一个健康的体魄！如果你也有气血不足的症状，不妨试试文中的方法吧~
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